Prenez un temps de respiration. Vivez vos émotions
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en combinant des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire. Elle offre de nombreux bienfaits au quotidien tels que réduire le stress et l’anxiété. Elle favorise également une meilleure gestion des émotions et améliore la concentration. Sa pratique régulière renforce la confiance en soi et l’estime de soi, tout en favorisant un meilleur sommeil. De plus, elle encourage une prise de conscience accrue du corps et de l’esprit, permettant d’adopter une attitude plus positive face aux défis de la vie. En intégrant la sophrologie dans sa routine quotidienne, on peut ainsi améliorer son bien-être général et sa qualité de vie.
Prochaine session en groupe réduit du 11 mars au 15 avril (6 séances) – 180€
le mercredi à 18h
Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, les séances de sophrologie permettent de se détendre, de soulager les inconforts de la grossesse et de réduire l’anxiété.
En effet, elles permettent à la future maman de libérer ses émotions en favorisant un état de calme et d’équilibre émotionnel. Des séances seront destinées à l’harmonie du couple, la gestion de la douleur ainsi qu’à la visualisation des différentes étapes de l’accouchement en toute sérénité. La sophrologie renforce la confiance en soi et la connexion au corps. Les femmes apprennent à mieux connaître leurs sensations et à se faire confiance durant l'accouchement. Cet accompagnement intègre, en dehors des exercices de sophrologie, des temps d’échange ainsi que des temps de relaxation issues de différentes pratiques (postures de yoga, bols tibétains, automassage …)
Réservez votre place à l’avance
9h30
Prochaines séances: 27 janvier, 17 février, 17 mars, 14 avril, 12 mai, 16 juin
Après l'accouchement, le corps et l'esprit subissent de nombreuses transformations. La sophrologie favorise une récupération physique et mentale en douceur grâce à des techniques de relaxation et de recentrage. Les fluctuations hormonales et les nombreuses tâches nouvelles auxquelles sont soumis les parents peuvent engendrer des émotions intenses.
Grâce à des techniques de respiration et de visualisation, la sophrologie aide à mieux gérer le stress et les émotions liées à la maternité. Elle est un espace d’écoute et de bien-être pour les futurs parents, parfois démunis pendant cette période de grands bouleversements.
L’objectif de l’accompagnement est de favoriser la récupération physique et mentale, de libérer et gérer les émotions. Mais aussi de favoriser le lien avec bébé et l’harmonie du couple et de reprendre confiance dans notre rôle de parent. Ces séances se déroulent le mardi matin en deux temps : un temps de cercle de partage autour d’un café où les parents sont invités à échanger sur différents sujets liés au postpartum et à la parentalité ; et un temps de sophrologie et relaxation.
Les bébés sont conviés avec plaisir et les exercices de sophrologie, notamment la visualisation, peuvent être réalisés en peau à peau. Cet accompagnement intègre des techniques issues de différentes pratiques de relaxation (yoga maman-bébé, bols tibétains, automassage …) et la découverte de diverses techniques de bien-être pour créer le lien avec bébé et soulager ses maux.
